หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดสะโพก หลังจากที่ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มันเริ่มมาตั้งแต่วันศุกร์ ที่เรานึกคึกอะไรไม่รู้ แตะสลับข้างไป เกือบ 1000 ครั้ง กระโดดตบ และวิ่งนิดๆหน่อย ปรากฏว่าตอนตื่นนอนรู้สึกได้เลยตอนพลิกตัวมันปวดมาก!!! รีบลุกมากินยาแก้ปวดไป 1 เม็ด เที่ยงอีก 1 เม็ต 4 โมงเย็นอีก 1 เม็ด แต่อาการยังไม่ลงเลยแม้แต่น้อย และคิดว่ามันไม่เพิ่มขึ้นด้วย (หรือหลอกตัวเอง)
แต่ที่อยากรู้จริงๆคือเราเป็นอะไร ออกกำลังกายหนักไปงั้นหรอ (ตรงไหน.. แต่ปกติก็ไม่ทำถึงขนาดนั้นนะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดสะโพก ออกกำลังกายผิดท่า
อยากจะสอบถาม ความรู้จากเพื่อนๆพี่ๆในกระทู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกาย หลังจากที่ไม่ได้ออกมาจะเดือนกว่าๆแล้ว เราออกกำลังกาย ท่าเกรงสะโพก ออกกำลังกายไปเรื่อยๆแล้วมาท่าเกรงสะโพก ปวดมากเหมือนเอ็นมันผิดรู
สมาชิกหมายเลข 7569130
อาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย ขอคำแนะนำค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ เราเป็นคนที่ท้องแขนค่อนข้างห้อยมากเลยค่ะ ที่บ้านมีดัมเบลเลยเอามายกตามในคลิปที่เค้าสอนๆกัน น่าจะเรียกว่าท่า Overhead Triceps Extensions หลังจากนั้นต้นแขนหน้าบริเวณข้างรักแร้เราเจ็บมากเลย
สมาชิกหมายเลข 5197650
อาการปวดสะโพกหลังจากการวิ่ง
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำปรึกษาและคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่งทุกท่านด้วยนะคะ เนื่องด้วยตอนนี้กำลังวิ่งออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักค่ะ เคยวิ่งมาก่อนแล้วโดยวิ่งได้ทุกวันอย่างน้อย 20 นาที วอร์มด้วยการเดิน 10 นาทีก่อน ช่วง
สมาชิกหมายเลข 1551278
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 2 (ในเมื่อหมอปฏิเสธบอกว่าไม่ต้องผ่าตัด)
ต่อจากตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 เมื่อหมอปฏิเสธไม่ทำการผ่าตัดให้ / หรือปาฏิหาริย์จะมีจริง ผมไปพบหมอ Orthopedics ตามนัดเพื่อตัดสินชี้ชะตาว่าจะทำการผ่าตัดรักษาอาการหมอนรองกระดูกฉีก
norapob
วิ่งออกกำลังกาย
เราไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังกายแบบจริงจังมาก่อนเลยวันนี้จะไปวิ่งวันแรกมีใครแนะนำได้บ้างวิ่งแบบไหนให้ไม่เจ็บเนื้อปวดตัวบ้างวิ่งวันแรกวิ่งกี่โลดีแนะนำหน่อยค้าบพี่ๆ
สมาชิกหมายเลข 7331945
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ปวดช่วงเอวลงไปจนถึงสะโพกด้านซ้าย เป็นเวลากระโดดตบลูกวอลเลย์เเล้วลงมายืนท่าปกติก็จะปวดทันที
ผมเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอล เล่นตำเเหน่งที่กระโดดตบหัวเสาบ่อยๆ โดยปกติไม่เคยมีปัญหาช่วงหลัง เอว สะโพกเลย เพิ่งมาเริ่มเป็นประมาณสองอาทิตย์ที่เเล้ว ตอนที่เป็นครั้งเเรกคือตอนที่กระโดดตบลูกเเล้วรู้สึกว่าครั้ง
สมาชิกหมายเลข 8140593
ปวดหลังร้าวลงขา อาจจะไม่ได้มาจากหลังเสมอไป มาทำความรู้จักกับโรค “SI joint pain” หรืออาการปวดเชิงกรานกันค่ะ
สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เดอะมูฟคลับจะมาพูดถึงอาการปวดเชิงกราน (SI joint pain) เนื่องจากช่วงนี้หลายท่านอาจจะยัง WFH นั่งทำงานที่บ้านนานๆ ต้องนั่งทำงานบนโซฟาหรือบนเตีย
TMC PT
ออกกำลังแบบไหนทำให้ตัวสูง?
ตอนนี้ออกแบบนี้อยู่ค่ะ จ. ออกกำลังตามยูทูป40-60นาที กระโดดตบ100ครั้ง/5เซท กระโดดสูง20ครั้ง/5เซท ยืดเส้นแล้วออกกำลังอย่างอื่นนิดๆหน่อยๆ อ.ว่ายน้ำ500-1000เมตร(1กม.) ออกกำลังตามยูทูป30น. กระโดดตบ100ครั
สมาชิกหมายเลข 5831409
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดสะโพก หลังจากที่ออกกำลังกาย
แต่ที่อยากรู้จริงๆคือเราเป็นอะไร ออกกำลังกายหนักไปงั้นหรอ (ตรงไหน.. แต่ปกติก็ไม่ทำถึงขนาดนั้นนะ)